1.142 stages en afstudeeropdrachten op MBO, HBO en WO niveau.




Meld je gratis aan

en vind sneller jouw stageplek!

Maak je profiel aan


Zoek jouw stageplek

Uitgebreid zoeken

Nieuwsberichten

PersberichtenColumnsGastbloggers


Powernap doet wonderen

Dinsdag 9 april 2013 - Charlotte Portielje

Het wordt steeds populairder, even 20 minuutjes slapen, anders gezegd een powernap houden. Drie uur slaap inhalen in slechts 20 minuten. Het klinkt te mooi om waar te zijn, maar het schijnt toch echt waar te zijn.

We slapen vergeleken met 100 jaar geleden gemiddeld een uur korter. We hebben bijna 8 uur nachtrust nodig. Veel mensen halen dit niet. De slechte nachtrust brengt aardig wat kwaaltjes met zich mee. Je concentratie, doorzettingsvermogen en energie neemt af. Je alertheid daalt met 32 procent door slaaptekort. Stress is de grootste oorzaak van een slechte nachtrust.

De slechte nachtrust kan op werkgebied een groot struikelblok zijn. Dit geldt voor beroepen met een hoog verantwoordelijkheidsgevoel (zoals arts, piloot of politie) maar net zo goed voor kantoorbanen. Een powernap tijdens je werk kan ervoor zorgen dat je productiviteit aanzienlijk stijgt. In Azi en Amerika wordt de powernap steeds vaker gebruikt op werkgebied. Dit zorgt ervoor dat de werknemer alerter blijft en zich minder vaak ziek meldt. Tijd om de powernap hier in Nederland te gaan invoeren dus.

Bron: Intermediar